スマホ制限アプリの選び方

スマホ制限アプリは、どれも同じではありません。特定のアプリを止めるもの、スマホの自由な操作を制限するもの、サイトへのアクセスを止めるものがあります。まずは「何を使えなくしたいか」を決めましょう。

もう一つの違いは、制限を途中で変えられるかです。自分で調整しやすいタイマーと、解除に条件があるロックでは使い方が変わります。強い制限が必要でも、電話・認証・仕事など、残したい操作を先に確認することが大切です。

この記事では、その違いを説明したうえで、7つのサービスの機能と料金を比較します。Family Linkは保護者による管理用なので、本人の自己管理用アプリとは分けて考えてください。

同じ「制限」でも、止める範囲が違います

アプリを止める
YouTubeなど、選んだアプリの利用を制限します。別のアプリやブラウザも止めたいなら、その対応範囲を確認します。
スマホの自由な操作を制限する
ホーム画面などの操作を制限する方式です。必要なアプリを残せるか、戻る・ホーム操作がどうなるかも比較します。
サイトを止める
ブラウザの閲覧やドメインへの通信を制限します。「サイト対応」でも、アプリ内ブラウザまで対象とは限りません。
設定の変更を制限する
自分で制限をゆるめる変更を防ぐ方式です。アプリ内の編集、制限の終了、端末の権限変更は別々に確認します。

自分の目的に近いものから読む

  • まず無料で利用時間を減らす

    Digital WellbeingやScreenZenを候補に。 詳しい説明へ

  • 時間や場所でアプリを止める

    AppBlock、Lock Me Out、Samathaの条件を比較。 詳しい説明へ

  • スマホとPCをまとめて制限

    Freedomなど、対応端末を先に確認。 詳しい説明へ

  • ホーム画面の操作も制限したい

    SamathaのスクリーンタイムやLock Me Outの方式を確認。 詳しい説明へ

機能の比較表

Androidでの機能を中心に比較しています。○は無料を意味しません。各社の有料範囲や、同じ機能名でも異なる制限範囲に注意してください。

  • ○ 公式で機能を確認
  • △ 条件・範囲に制限
  • × この項目には非対応
  • ? 今回の資料では未確認

表は横にスクロールできます。左端の比較項目を見ながら読み比べてください。

機能の比較。各列の「公式情報」から根拠を確認できます。
比較項目Digital Wellbeing公式情報Family Link公式情報AppBlock公式情報Freedom公式情報ScreenZen公式情報Lock Me Out公式情報Samatha公式情報
選んだアプリの利用を制限○タイマー○保護者が管理○アプリブロック○アプリブロック○利用セッション○ロックアウト○アプリブロック
時間・曜日で自動制限○フォーカスモード○休息時間など○スケジュール○Premium○時間帯の設定○スケジュール○時間・曜日
サイトの閲覧を制限△Chromeのタイマー△Chrome等の管理△対応ブラウザ△対応ブラウザ△ユーザー補助○サイト制限△ドメイン単位・DNS条件
制限をゆるめる変更の保護△PIN対応範囲に注意△保護者管理・条件あり○Strict Mode△セッションの終了制限?公式資料で未確認○改変保護・Premium○ロックモード
場所に合わせて自動制限?未確認?位置確認とは別○場所スケジュール?未確認?未確認○Premium○位置情報の許可が必要
必要なアプリだけ残す△対象外アプリを使う○時間制限なしのアプリ○Allowlist?Android許可一覧は未確認?専用許可一覧は未確認○許可アプリ方式○電話・許可アプリ
PCアプリも制限×Androidの標準機能△Chromebook等・条件あり△PCはブラウザ拡張○Mac・Windows?今回未確認×Android用×現在Androidのみ

「サイトの制限」だけでLINEなどのアプリ内ブラウザまで遮断できるとは限りません。また、セッションの終了防止とAndroidの権限変更の保護は別です。○の数を性能順位としては扱っていません。

無料・月額・年額の比較

無料で使える範囲と、有料プランを分けて比較します。米ドルは海外公式Webの表示、日本円は日本向けの参考記録です。通貨換算して「日本での価格」とはしていません。

表は横にスクロールできます。左端の比較項目を見ながら読み比べてください。

料金の比較。国・税・購入経路・キャンペーンによって金額や条件が変わります。
アプリ無料・有料月額年額買い切り・追加費用価格の条件・確認先
Digital Wellbeing無料0円0円不要Androidの標準機能。端末によって利用できる機能が異なります。
公式情報
Family Link無料0円0円不要保護者が子どもの端末を管理するサービス。本人用の制限とは分けて比較します。
公式情報
AppBlock無料＋PremiumUS$4.99／月US$29.99／年US$89.99（買い切り）公式Webの米ドル表示。無料版は件数などに制限あり。日本のPlay価格とは限りません。
公式情報
Freedom無料＋PremiumUS$8.99／月年払い：月換算US$3.33US$99.50（確認時セール）年額の請求総額は未確認。買い切り通常表示US$199。Webの米ドル表示で、セールは変更あり。
公式情報
ScreenZen基本無料必須の月額なし必須の年額なし任意の寄付・購入あり公式はサブスク不要と案内。別製品Haloの費用は含みません。
公式情報
Lock Me Out無料＋Premium月額プランあり・金額未確認年額プランあり・金額未確認買い切りあり・金額未確認公式の公開ページには数値価格がありません。購入画面で確認してください。
公式情報
SamathaPremium・試用条件はアプリ内日本向け参考：500円／月日本向け参考：4,800円／年今すぐ解除：参考1,200円／回2026年9月のGoogle Play確認記録に基づく日本向け参考価格。解除代はPremium料金とは別で、買い切りプランではありません。現在の価格はPlay購入画面で確認してください。
公式情報

FreedomのUS$3.33は年払いの月換算表示で、年額の請求総額ではありません。Lock Me Outの具体額は未確認です。サマタの1,200円は解除1回分の参考価格で、Premiumを買い切る料金ではありません。契約前は必ず購入画面の最終表示を確認してください。

7つのアプリの特徴と注意点

名称が似ていても、残せる操作と解除の条件は違います。各アプリの特徴と、選ぶ前に確認したい点を整理します。

Digital Wellbeing

標準機能で、日々の使いすぎを見直す

特徴
アプリタイマー、フォーカスモード、Chromeのサイトタイマーなど、Androidの標準機能で利用を制限します。
向いている人
まず追加料金なしで、日々の利用時間を見直したい人。
選ぶ前に確認すること
通常のアプリタイマーは自分で削除できます。アプリ制限用PINの案内もあるため、PINの有無だけで判断せず、端末ごとの対応範囲と解除手順を確認してください。
料金の目安
  • 利用範囲 無料
  • 月額 0円
  • 年額 0円
  • 買い切り・追加費用 不要

Androidの標準機能。端末によって利用できる機能が異なります。

料金の条件を比較表で確認

公式情報

Family Link

保護者による管理と、本人の自己管理は別

特徴
保護者が子どものアプリと利用時間を管理します。Digital Wellbeingとは別サービスです。
向いている人
自分自身の制限ではなく、子どもの端末を保護者として管理したい人。
選ぶ前に確認すること
保護者と子どものGoogleアカウントが必要です。年齢・国・端末の条件があります。位置確認や到着通知は、場所による自動ブロックとは別です。
料金の目安
  • 利用範囲 無料
  • 月額 0円
  • 年額 0円
  • 買い切り・追加費用 不要

保護者が子どもの端末を管理するサービス。本人用の制限とは分けて比較します。

料金の条件を比較表で確認

公式情報 · 料金・利用条件

AppBlock

時間・場所の条件と、Strict Mode

特徴
アプリ・サイトの制限、時間・場所のスケジュール、許可一覧、Strict Modeを案内しています。
向いている人
時間や場所でルールを切り替え、設定変更を制限する条件も選びたい人。
選ぶ前に確認すること
端末設定のブロックは追加オプションです。Strict Modeで必ず設定全体が塞がるわけではありません。無料版の上限とサイト制限の対応ブラウザを確認してください。
料金の目安
  • 利用範囲 無料＋Premium
  • 月額 US$4.99／月
  • 年額 US$29.99／年
  • 買い切り・追加費用 US$89.99（買い切り）

公式Webの米ドル表示。無料版は件数などに制限あり。日本のPlay価格とは限りません。

料金の条件を比較表で確認

公式情報 · 料金・利用条件

Freedom

PCも含めて、複数端末で制限したいとき

特徴
Androidに加えMac・Windowsなどで使え、端末間の同期を案内しています。PremiumにはスケジュールとLocked Modeがあります。
向いている人
スマホだけでなく、PCでも気が散るアプリやサイトを制限したい人。
選ぶ前に確認すること
OSごとに機能が異なります。セッション終了を防ぐ機能とAndroidの権限変更保護は同じではありません。Androidの対応ブラウザと購入時の請求総額を確認してください。
料金の目安
  • 利用範囲 無料＋Premium
  • 月額 US$8.99／月
  • 年額 年払い：月換算US$3.33
  • 買い切り・追加費用 US$99.50（確認時セール）

年額の請求総額は未確認。買い切り通常表示US$199。Webの米ドル表示で、セールは変更あり。

料金の条件を比較表で確認

公式情報 · 対応ブラウザ

ScreenZen

開く前の待ち時間で、衝動に間を置く

特徴
アプリを開く前の待ち時間、利用セッション、時間帯の設定などで、衝動的な利用に間を置く方式です。
向いている人
すぐ開く習慣を見直したく、まず基本無料のアプリから試したい人。
選ぶ前に確認すること
Androidのサイト制限はユーザー補助を利用します。設定変更保護、場所による制限、LINE内ブラウザ対応は今回の公式資料では未確認です。未確認は非対応という意味ではありません。
料金の目安
  • 利用範囲 基本無料
  • 月額 必須の月額なし
  • 年額 必須の年額なし
  • 買い切り・追加費用 任意の寄付・購入あり

公式はサブスク不要と案内。別製品Haloの費用は含みません。

料金の条件を比較表で確認

公式情報 · 料金・利用条件

Lock Me Out

操作・利用量に合わせたロックアウト

特徴
選んだアプリを止める、許可アプリだけ残す、ロック画面だけにする方式があります。時間・利用量・場所の条件も案内しています。
向いている人
利用量も条件にして、残すアプリや操作を決めたうえでロックアウトしたい人。
選ぶ前に確認すること
場所条件や改変・アンインストール保護などはPremiumです。具体的な価格は未確認なので、解除条件と必要な操作も含めて購入画面・アプリ内で確認してください。
料金の目安
  • 利用範囲 無料＋Premium
  • 月額 月額プランあり・金額未確認
  • 年額 年額プランあり・金額未確認
  • 買い切り・追加費用 買い切りあり・金額未確認

公式の公開ページには数値価格がありません。購入画面で確認してください。

料金の条件を比較表で確認

公式情報

Samatha

アプリだけでなく、画面の操作と設定変更も制限

特徴
アプリブロック、スクリーンタイム、ドメインフィルタ、時間・場所の条件に対応します。ロックモードでは制限をゆるめる設定変更を保護し、継続日数を表示します。
向いている人
つい開くアプリに加え、スマホの自由な操作や、自分で制限をゆるめることも抑えたい人。電話や許可したアプリを残す使い方を考えている人。
選ぶ前に確認すること
現在Androidのみです。必要な権限と位置情報の状態が動作に影響します。ドメイン単位の制限は動画単位の判定とは異なり、すべての端末・通信方式での遮断を保証しません。解除の条件と別途費用は開始前に確認してください。
料金の目安
  • 利用範囲 Premium・試用条件はアプリ内
  • 月額 日本向け参考：500円／月
  • 年額 日本向け参考：4,800円／年
  • 買い切り・追加費用 今すぐ解除：参考1,200円／回

2026年9月のGoogle Play確認記録に基づく日本向け参考価格。解除代はPremium料金とは別で、買い切りプランではありません。現在の価格はPlay購入画面で確認してください。

料金の条件を比較表で確認

公式情報

サマタができないこと

  • iPhone・PCの制限はできません

    現在のサマタはAndroid向けです。複数OSをまとめて制限したい場合は、対応サービスを選んでください。

  • サイト内の特定動画・ページまでは選べません

    ドメインフィルタはドメイン単位です。同じサイト内の「この動画だけ許可」といった内容別の判定には使えません。

  • DNSを使えば必ず全ブラウザを止められる、とは言えません

    サマタのプライベートDNSが利用されることが前提です。独自のDNSや通信方式を使うアプリを含め、LINE内ブラウザなどは端末での確認が必要です。

  • 権限や位置情報なしでは、同じ動作になりません

    必要な権限が無効な場合や、場所条件で現在地を取得できない場合は正しく動作できません。すべての端末で抜け道がないと保証するものでもありません。

  • 有料解除は、Premiumとは別です

    ロックの途中解除には条件があります。通常ロックでは有料の今すぐ解除だけでなく24時間ロック方式もあり、緊急解除は設定編集のための完全解除ではありません。開始前に説明と費用を確認してください。

サマタが向いている人

サマタが合うのは、アプリだけでなく「ついスマホを触る」「つい制限をゆるめる」ことも止めたい人。スクリーンタイムで画面の自由な操作を制限し、必要なアプリを残す使い方を考えている人です。

サマタで現在使用できるアプリ一覧の実画面
スクリーンタイム中も、必要なアプリは残せます。日本語の実画面・撮影用の設定例です。

まず電話・認証・交通・仕事など必要な操作を確認し、短い設定から試してください。「最も厳しい」よりも、自分が続けたいルールに合うことが大切です。

一般公開前の案内：このサイトで紹介しているサマタはクローズドテスト版です。一般のアカウントではGoogle Playページを開けない場合があります。

サマタの機能・実画面を見る

参照した公式情報

競合は上記の公式情報、サマタは現行アプリ・公式サイトと内部のPlay確認記録に基づきます。価格・仕様の変更時には再確認が必要です。